Fungujeme za podpory města Prostějov
ZUMBA V TANEČNÍ SEZONĚ 2018/2019
PONDĚLÍ - 15:30-16:15 - VRAHOVICE - MINI (4-7 LET) - tělocvična ZŠ Majakovského, VERČA
- 16:15-17:00 - VRAHOVICE - DĚTI (7-10 LET)
- 17:00-18:00 - VRAHVICE - JUNIOR (10-17 LET)
ÚTERÝ - 16:00-17:00 - KLENOVICE NA HANÉ - DĚTI - sportovní hala u fotbalového hřiště - LUCKA
ÚTERÝ - 16:0017:00 - URČICE - DĚTI - tělocvična ZŠ Určice - KLÁRKA
PÁTEK - 16:00-17:00 - KRALICE NA HANÉ - GYMNASTIKA - DĚTI - sokolovna - RADKA
ZAČÍNÁME V TÝDNU OD 17.-21.9.2018 - TENTO TÝDEN JSOU ZKUŠEBNÍ HODINY A ZUMBU SI MŮŽETE PŘIJÍT ZDARMA VYZKOUŠET :-)
V případě jakýchkoli dotazů se na mne neváhejte obrátit - moje tel.: 606 952 784
e-mail: envirka@seznam.cz
Na všechny se těší TÝM ZUMBY S VERONIKOU ♥
https://www.vecernikpv.cz/kultura/ve-meste/528-vrahovicke-koupaliste-se-promenilo-v-havajskou-plaz
Článek o mně a zumbě v prostějovském Večerníku
https://www.vecernikpv.cz/rozhovory/233-hlavni-je-se-vyblbnout-a-uzit-si-pohyb-rika-veronika-basna
Hodina zaměřená na zpevnění těla a hubnutí.. ze začátku budeme cca 20 minut tancovat zumbu, abychom se zahřály, a pak bude následovat kruhový trénink.. kdy se vždy po jedné minutě budete střídat na jednotlivých stanovištích, kde budete vykonávat určité cviky.. jde o to, že minutu člověk zvládne v kuse a s plným nasazením posilovat třeba břicho a pak se zase přesune vedle a bude minutu na plno dělat cviky na pevný zadek, po minutě další stanoviště a cviky třeba na nohy a takhle bude 15 stanovišť a vždy se na každém stanovišti vystřídáte dvakrát- tzn. dohromady bude tato část trvat půl hodiny.. a na konci se pořádně protáhneme :-) budete to tedy velmi účinná hodina, avšak také celkem náročná... ale určitě na sebe výsledky nenechají dlouho čekat :-) cviky jsou speciálně určeny tak, aby se všechny ženské parite-břicho, zadek, nohy a ruce a pak tako záda krásně tvarovaly..
Hlavní výhody kruhového tréninku:
jednoduché cviky - jednotlivé cviky zvládne opravdu každý
zábavná forma - na každém stanovišti cvičíte s jiným náčiním
motivující cvičení - na každý cvik máte jen 1min, proto se snažíte vyvinout maximální úsilí a trenér Vám k tomu ještě pomůže
posílení svalů + zlepšení vitální kapacity plic
variabilní cvičení - necvičíte pořád dokola jeden stejný cvik, ale neustále v tempu střídáte jednotlivé cviky
© 2011 Všechna práva vyhrazena.